Tonic Walk

Si tratta di 30 minuti di esercizi aerobici che si effettuano a ritmo di musica su tapis roulant meccanico, ovvero un tappeto a nastro che si muove con la forza degli arti inferiori, che a differenza di quello elettrico non fa abituare al ritmo noioso preimpostato.

Le lezioni si svolgono in gruppo sul proprio tapis roulant che è leggermente in pendenza.

Durante la lezione si cammina a passo veloce, lento, felpato, di corsa, con affondi.

In particolare nel Tonic Walk si possono utilizzare anche dei piccoli attrezzi (ad esempio manubri) per rendere l’allenamento più completo e vario. Rispetto alle lezioni di Fit Walk, non tutti gli esercizi si svolgeranno sopra il tapis roulant ma ci sarà anche una parte di tonificazione a terra con particolare focalizzazione sugli esercizi per l’addome.

In questa attività, l’effetto tonificante di esercizi a corpo libero come addominali e squat, si unisce all’effetto bruciagrassi della camminata su tappeto magnetico con pendenza.

Per questa lezione è richiesta la prenotazione.

Event Timeslots (2)

Martedì
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30 minuti Corso su prenotazione

Giovedì
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30 minuti Corso su prenotazione

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