Postural

Il Postural attraverso un programma di condizionamento muscolare, è volta a ristabilire gli equilibri posturali e agisce soprattutto cercando di eliminare la rigidità e le tensioni, dovute anche a posizioni scorrette assunte durante la giornata.

E’ una scelta ideale anche dopo un lungo periodo di assenza dalla palestra o per costruire le basi per allenamenti più impegnativi.
Tra i vari obiettivi ci saranno quelli di:
-allentare le tensioni della muscolatura cervicale e lombare
– alleviare i dolori muscolari ed articolari
-riequilibrare le curve fisiologiche della colonna vertebrale
-migliorare la percezione corporea…
E’ previsto l’uso di diversi attrezzi , quali bande elastiche, soft ball e fit ball.
E’ un’attività adatta a tutti , non consigliata a persone con gravi patologie alla colonna vertebrale ed infiammazioni in fase acuta.

APPROFONDIMENTO:

Nelle lezioni, ad una fase iniziale dedicata al riscaldamento e alla mobilità articolare, ne seguono altre due: una di condizionamento muscolare, durante la quale si possono utilizzare anche piccoli attrezzi, ed una di stretching e rilassamento. In definitiva, il Postural è un’attività adatta a tutti, per ritrovare un buon equilibrio non solo fisico ma anche mentale e riacquistare tono ed elasticità muscolare.

Per avere una buona postura e un corretto controllo del corpo è necessario possedere un buon equilibrio muscolo-scheletrico unito ad una ottima conoscenza del proprio corpo. Il Postural è un metodo che migliora la percezione della colonna vertebrale, degli arti superiori e inferiori e le posizioni che queste parti del corpo assumono nello spazio. Un programma di esercizi in grado di scoprire le zone del proprio corpo rigide e dolorose e di verificare se l’immagine che si ha del proprio corpo è reale o distorta: una ginnastica, quindi, che porti ad acquisire la capacità di controllo del corpo e a migliorare la postura. Gli esercizi sono rivolti a tutte quelle persone che desiderano migliorare la propria postura ed imparare a muovere il proprio corpo in modo corretto; a tutte le persone a cui sono state diagnosticate patologie vertebrali di origine posturale; a persone che devono effettuare un recupero funzionale, anche dopo un intervento.

 

Event Timeslots (3)

Lunedì
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45 minuti

Mercoledì
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45 minuti

Venerdì
-
45 minuti

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