Pilates Tools
Il Pilates Matwork, o allenamento su materassino, è un programma di ginnastica posturale globale, che avvalendosi di principi tradizionali formulati da Joseph Pilates (respirazione, concentrazione, controllo, centralizzazione, precisione, fluidità) predilige non la quantità dei movimenti bensì la loro QUALITÀ; questo permette a chi lo pratica di imparare a muovere il corpo in tutte le direzioni senza danneggiarlo.
Nel Pilates Tools, la sequenza originale viene rielaborata e proposta utilizzando anche i piccoli attrezzi (flex ring, soft ball, elastic band, piccoli pesetti, bastoni), per rendere le lezioni sempre differenti e divertenti e per aumentare la difficoltà degli esercizi.
Pur trattandosi di una lezione di gruppo, gli insegnanti si impegnano nel seguire gli allievi singolarmente, proponendo eventuali modifiche negli esercizi se necessario.
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Venerdì
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50 minuti