Interval Training

L’Interval Training è un protocollo di allenamento utilizzato in molte discipline. In particolare la lezione del Mercoledì è dedicata interamente a questo metodo. Si tratta di una lezione più intensa rispetto ai corsi di Total Body del Lunedì e Venerdì, in cui si alternano fasi di allenamento aerobico a piccoli intervalli in cui l’intensità diventa elevata. L’obiettivo è l’aumento della forza muscolare e l’allenamento della capacità aerobica ed anaerobica.

La lezione dura 55 minuti e si esegue in gruppo e a ritmo di musica.

Mercoledì
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durata 60 minuti, la lezione verrà sostituita nel periodo estivo con il corso di Acqua Fitness