G.A.G.

La parola GAG è l’acronimo per GAMBE-ADDOME-GLUTEI.
E’ una lezione di 40 minuti, molto intensa, all’interno della quale per l’appunto viene allenata la parte inferiore del corpo a partire dall’addome. E’ la combinazione di un lavoro cardiovascolare unito alla tonificazione. I protocolli di lavoro utilizzati al suo interno sono differenti: aerobica, HIIT, lavoro funzionale, tonificazione a corpo libero o con piccoli attrezzi come pesetti, elastici, bodybar, etc…
I benefici sono molteplici. Gambe, glutei e addome sempre più forti e tonici; perdita del grasso in eccesso e di conseguenza un modellamento della silhouette; miglioramento della resistenza muscolare, delle capacità cardiache e respiratorie.
E’ un’attività che possono fare atleti già consolidati o neofiti del settore. Si svolge in gruppo quindi oltre ai benefici dell’allenamento si hanno i benefici del divertimento collettivo di una lezione di fitness.

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