Fit Walk

Il Fit Walk è una disciplina che permette di sfruttare il semplice gesto della camminata per creare una lezione allenante completa. Rappresenta un innovativo e completo programma di allenamento aerobico indoor nel quale si cammina a ritmi mediamente sostenuti su di un tapis roulant meccanico, ovvero un tappeto a nastro che si muove con la forza degli arti inferiori, che a differenza di quello elettrico non fa abituare al noioso ritmo preimpostato.

All’interno di una lezione, si alternano momenti di media intensità a momenti di intensità elevata, sempre a ritmo di musica. Questo permette di riuscire ad avere un dispendio energetico importante in una seduta di 30 minuti, con una buon effetto sul metabolismo.

Durante la lezione si camminerà a passo veloce, lento, felpato, di corsa, con affondi. Ma il movimento non riguarda solo la tonificazione e il rassodamento delle gambe. Si eseguono anche esercizi per la parte superiore del corpo, e gli addominali rimangono sempre contratti perchè devono stabilizzare il corpo che si muove sul tapis roulant.

I benefici derivanti da quest’attività sono molteplici: avere una vita più attiva e dinamica, attivazione del metabolismo e dimagrimento, miglioramento del tono muscolare, elevato grado di elasticità nei tendini e nei legamenti, benefici del sistema cardiocircolatorio e respiratorio. Ne giovano anche il sistema nervoso e uno sviluppo delle capacità coordinative.

Per questa lezione è richiesta la prenotazione.

APPROFONDIMENTO:

È un’attività di facile apprendimento e adatto a tutte le età e a tutte le esigenze. Per le sue specifiche caratteristiche infatti è indicato per mantenere lo stato di benessere (fitness e wellness), per aiutare e integrare un programma dimagrante, per strutturare un allenamento pre-atletico e atletico, per la riabilitazione post-traumatica e post-fisioterapica e la prevenzione di patologie correlata alla senescenza.

L’unione tra esercizio e musica trasforma il semplice gesto della camminata e gli esercizi ad essa associati in un allenamento avvincente, entusiasmante e divertente consentendo di creare classi di sicuro effetto tecnico e coreografico.

 

Lunedì
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30 minuti Corso su prenotazione, la lezione in estate viene sostituita con il corso di acqua fitness

Lunedì
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30 minuti
Corso su prenotazione

Mercoledì
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30 minuti Corso su prenotazione, la lezione in estate viene sostituita con il corso di acqua fitness

Mercoledì
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30 minuti Corso su prenotazione

Venerdì
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30 minuti Corso su prenotazione, la lezione in estate viene sostituita con il corso di acqua fitness